视觉想象引导训练（冥想）

目的：分散注意力；增强自信和健康舒适感。

视觉想象引导策略是让产妇可以“看见”某个场景，这个场景可以是她过去的经历，也可以是对未来的希冀或幻想。视觉引导在导乐的语言提示下，由产妇自己来完成。在引导想象时，导乐 可以讲一个精心构思的故事，引导产妇想象自己置身于这个时间和场景中，看见并体验着导乐 带领着她做的事情。

要使想象引导策略发挥效果，需要做到以下几点：

1. 产妇保持放松，使用导乐球架、分娩凳等工具。

2. 产妇头脑清醒。

3. 导乐提出建议。

4. 在引导产妇进行想象时，导乐应清晰而详细地描述这个想象的场景，包括场景中的物品看起来什么样，摸起来有什么感觉和闻起来有什么味道。

5. 导乐的语调应轻柔。

6. 允许产妇加入个性化和创造力的想象。

7. 使用导乐车、分娩凳等工具来协助。

8. 产妇可以在任何时候结束想象训练。

9. 结束训练时，导乐应把产妇的想象带回到当前的时间和地点。

有效的视觉想象示例：

1. 引导产妇想象某个海滩（便于产妇放松）。

2. 乘坐汽车时观察道路标志（确认产妇的恐惧和担心）。

3. 乘坐热气球旅行（确认分娩中的阻碍，提高分娩效率）

4. 产妇期望的分娩方式（提升产妇自信，明确目标）

5. 产妇来选定某个场景——愉快的假期或Zui喜欢的活动（使产妇放松、愉悦）

6. 配合导乐球、产程活动车等工具使用

7. 由丈夫来引导产妇回忆某个他们共同的经历，例如，他们的婚礼、他们Zui难忘的度假、他们Zui喜爱的活动（使产妇感到放松、幸福）